Ahora que estamos podiendo salir a hacer deporte: El contagio al cruzarse con otro deportista
Esto es importante. Visto como están las calles, los paseos, las ramblas y los marítimos no lo estamos haciendo bien. El que esto escribe es de gustar hacer deporte donde no haya gente, y entiendo que ahora no se peuda. Pero después de ver lo que he visto al salir ha hacer deporte, me niego […]
Los 10 trucos o consejos para mantenerte en forma, estar sano y sore todo: Feliz
Me han parecido unos consejos más que imprescindibles y de lo más sencillo y corriente. Y es por esto que creo que todos deberíamos intentar seguir, aunque sea, la mitad de ellos todo el tiempo y el resto cuando se pueda. Vamosssssss!!! 10 trucos y consejos para lograr un cuerpo sano y en forma […]
Cuidado con tus pies! La fascitis plantar
Cuidado con ciertas lesiones en los pies. Esta es de las que más fácil es contraerla al tener malas posturas o entrenamientos duros. Y tiene su proceso largo de curación. Fascitis plantar: este es el mejor modo de curarla La fascitis plantar es bastante común entre deportistas, pero también entre las personas que tienen […]
Haz deporte con la familia: 6 consejos fáciles de llevar a cabo
Si sientes que vas ha hacer deporte y le estás robando tiempo a tu familia, hazles partícipe de esos momentos. Hay van unos cuantos consejos para poder hacerlo fácil!! Vamos!! Cómo compaginar deporte y familia Muchos padres y madres, o incluso parejas sin hijos, se sientes culpables cuando consiguen sacar un poco de […]
Cuidado con las rodillas: 3 ejercicios y consejos para protegerlas
Desde que ando corriendo por el monte tengo sensaciones raras en las rodillas. Ayer mismo la rodilla izquierda me empezó a dar la lata. Vale, estoy corriendo subiendo cerros pero sin una buen planificación para mejorar y fortalecerme. Peero tampoco estoy haciendo nada fuera de lo común ni ejercitándome al límite. Estoy diviritiendome. Pero desde […]
Caminar para pensar mejor. Y más, mucho más
Esto a lo que apunta el artículo es algo que grandes mentes ya sabían desde antiguo. Empezando por grandes filósofos griegos como Platón y Aristóteles hasta llegar a científicos como Euler o el mismo Einstein. Destaco a Leonhard Euler porque al parecer solía caminar siempre que podía para resolver los problemas matemáticos que acuciaban a […]
Hoy va de lesiones del corredor: Condropatía Rotuliana
Como estamos en temporada de carreras, trailrun y la exigencia es máxima mejor avisar de estas lesiones para que está atento a cualquier síntoma. Sobre todo si eres principiante y no has tenido lesiones de este tipo o dolores similares y andas un poco desorientado!! Vamosss!! Que no nos pare nada!!! La rodilla […]
Venga venga!! Vamos vamos!! Aún hay tiempo para volver a entrenar: 8 Claves
Vamos vamos!! Sé que soy un poco pesado, pero es que los beneficios del ejercicio moderado y contínuo no tienen precio para nuestra salud!! Así que si te está costando encontrar un hueco o tiempo o no sientes muchas ganas, ahí van unos consejillos de este que os escribe que lleva ya muuuchos años de […]
Hidrátate, hidrátate: Así funciona la Hidratación
Bueno, que aunque parezca que no, aún hace un calorín del buenoooooo. Así que para que no caiga en saco roto pues os damos unos consejillos importantes. Ap y cuando uno hace deporte, aunque estemos en puro invierno, es más importante si cabe. Que no pare el sol de lucir!! Así funciona… la hidratación […]