LOS DOLORES MÚSCULARES Y ESQUELÉTICOS DE ESPALDA: APRENDE A EVITARLOS CON ESTOS SENCILLOS CONSEJOS
El dolor de espalda impacta fuertemente en la vida de las personas. No solo afecta a nivel físico y sensorial, sino que también influye negativamente en las emociones e invalida en muchas actividades del día a día.
Cuidado con las rodillas: Las lesiones de rodilla y cómo fortalecerlas para protegerlas
En las lesiones de rodilla más frecuentes, está la artrosis. En esta afección, los cartílagos de la rodilla se han desgastado por la actividad hecha y por la edad del paciente, y este desgaste causa dolor e inflamación. Otras lesiones de rodilla que se muestran a menudo, en especial en deportistas, son las siguientes: – […]
La sensación de partirte la espalda: Hernia de discal y su tratamiento
La hernia discal es una enfermedad o lesión en la que parte del disco intervertebral, que se encuentra entre las vértebras, se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión. Pueden ser contenidas o con rotura. Si la herniación es voluminosa y comprime todos los nervios que encuentra, […]
No es exclusivo de tenistas. Ojo al teletrabajo: Ejercicios para prevenir la Epicondilitis o codo de tenista
Esta lesión no es única del tenista, además le pasa a golfistas, nadadores, beisbolistas y puede aparecer en cualquier actividad que comprometa dichos tendones(ojo al teletrabajo). Indicios del codo de tenista: Tenemos la posibilidad de decir que el codo de tenista se muestra con un dolor al sujetar objetos y una pérdida de fuerza en […]
Estar sentados 10 horas al día: Las consecuencias en la salud
Síiiii. sé que soy un pesao, pero yo soy de los que lo sufren. Que no solo es estar sentado en la oficina. Que luego llegamos a la casa y más de lo mismo frente al televisor, etc… Y empieza a ser una lacra en nuestra sociedad occidental…. Vamossss!!!! Lo que hace a tu […]
El cuidado de nuestras rodillas: la artrosis de rodilla con sus causas y tratamientos
Que no solo el ejercicio es causa de la degeneración y desgaste de nuestros cartílagos. El desgaste natural por el envejecimiento es la causa más común dado que cada día vivimos más y mejor. Así que ahí van unos consejos para cuidar de ellas!! Artrosis de rodilla: las causas y el tratamiento para recuperarse […]
Fisiomuro en Canal Sur
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Pues siii!!! Hemos salido en canal sur. Bueno, realmente ha hablado nuestro querido jefe Miguel Ángel. Pero muy bieeen. Ha sido todo muy entretenido y nos han tratado muy bien. Os dejamos los extractos del programa donde podeis ver a Miguel Ángel hablando:[/vc_column_text][cq_vc_videocover videoimage=»6245″ linktype=»link» normallink=»url:https%3A%2F%2Ffisiomuro.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fvideoscanalsur%2Ffisiomuro-en-canal-sur.mp4|||»][vc_separator border_width=»3″ el_width=»30″ css=».vc_custom_1593425102401{margin-top: 25px !important;margin-bottom: 25px !important;}»][vc_column_text]Y aquí la […]
cinco ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu postura día a día
Para todos los que están mucho tiempo sentados en el trabajo. O sencillamente tienen poca higienen postural, o su día a día les obliga a esfuerzos de espalda inadecuados. Y para el resto de los mortales, también!! Cinco ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu postura corporal en el día a […]
Dí NO al miedo: entrenar mejor aún tras una lesión
Y lo cuenta uno que ha estado entre seis a ocho meses lesionado. Gracias nuestro querido Fisioterapeuta Javi y sus consejos ahora estoy volviendo a correr con consistencia y sin miedo a romperme de nuevo. En un més estoy fuerte como antes! Buen findeeeee!! Volver a entrenar tras una lesión mejor que nunca es […]
Aviso a los deportistas y a mi mismo: Lesiones y recaídas ¿A qué esperas para ponerle remedio?
Esto lo pongo y divulgo porque últimamente me está tocando de cerca. Mira que son consejos de lo más básico y tonto y de «Cajón». Pero yo sigo erre que erre pecando de ansioso, y claro, el cuerpo tiene su límite. Espero que vosotros tengais mejor cabeza que yo para llevar las lesiones. Vamooooos chavales! […]