Y continuamos con consejos sobre como cuidarte los pies si usas tacones. Nunca mejor el dicho que la belleza tiene un precio!
[su_note note_color=»#a2ca93″]Como siempre, desde FISIOTERAPIA ONLINE[/su_note]
Seguro que te han dicho muchas veces que los tacones son malos para la salud de tus pies y tu espalda, si no ha sido tu médico habrá sido tu fisio y seguro que lo has leído en multitud de publicaciones incluido este portal.
Pero en esta ocasión no es tratar de convencerte, lo que voy a intentar, doy por hecho que no te da la gana dejar de usarlos; que te ves muy mona, que te estiliza la pierna y te acentúa las curvas y que en definitiva estas más atractiva ( cosa que seguramente está claro, así ) así que una vez hacho el daño, lo que quiero proponerte es que al menos te trabajes un poco los pies para minimizar los daños y prevenir un montón de problemas.
Tabla de Contenidos
Consecuencias de los tacones
No te quiero convencer, insisto, pero eso no quiere decir que deje pasar la oportunidad de recordarte el daño que te haces…
¡Una dura jornada con tacones hace sufrir mucho a tus pies y pantorrillas y claro! tratándolos así, tienen que quejarse, no queda otra, y dan problemas y dolores bastante molestos e incomodos, que nos recuerdan lo importantes que son. Los problemas más típicos que suelen sufrir son:
- Metatarsalgia
- Hallux valgus o juanete
- Fascitis plantar
- Neuroma de Morton
- Dedo en martillo
- Dedos en garra
- Dolor general de pies, cansancio, atasco circulatorio.
Pero…. puedo trabajarme los pies yo misma??
¡Claro! Puedes tocarlos, estirarlos, masajearlos, sentirlos y atenderlos…
Te voy a proponer unos cuantos ejercicios que puedes ver en estos vídeos.
- Para empezar un maravilloso auto-masaje del pie con una pelota que te ayudará a relajar todas sus tensiones y te demostrará que cuando el pie esta relajado y apoya mejor, toda la pierna e incluso la espalda se relajan igualmente.
- Continuamos con otra modalidad de auto-masaje en este caso con un palo de madera que nos aporta otras variantes a la hora de trabajarlo
- Nos ayudamos ahora de las manos y hacemos un automasaje de los dedos y zona anterior del pie muy útil para problemas de metatarsalgia.
- Podemos hacer también un automasaje para juanete aunque no lo padezcamos ya que nos va a ayudar a relajar esta zona que sufre mucho con los tacones.
- Separamos y ensanchamos ahora nuestros oprimidos pies con unos taquitos de espuma.
- Terminamos con unos estiramientos para los gemelos y el soleo.
Despues de esta estupenda colección de ejercicios y estiramiento que te harán sentir genial me pregunto…
Por lo menos…. ¿te cuidarás un poco los pies no?
