Los valores del «Vamos Rafa»
¿Y esto porqué? Pues en estos momentos estoy en un trance de mi vida personal importante. Mucho sacrificio, frustración por momentos y algo de desesperación en puntos cruciales. Y fué el tro día que leí este escueto artículo. Breve pero claro. A mí me ha servido. Espero que a vosotros también. Vamosssss!! Lo […]
Ensaladas si, pero cuidado: son la mayor fuente de intoxicaciones alimentarias
Hay que tomar todos los datos con pinzas y analizarlos bien. En este caso concreto, y aunque nos parezca inverosimil, los datos dan la razón a este titular tan rimbombante(también es verdad que el uso de estos alimentos se ha disparado). Es lo que tiene todo alimento que no ha pasado por algún conservante o […]
Di no a las dietas: adelgaza con 7 trucos para hacer día a día
Excepto beber agua y dormir mucho(esto lo hago a medias), el resto lo estoy llevando a cabo. Y me está dando resultado. Mucho y buen resultado!! Y aunque ya estoy en mi peso, he conseguido perder ese par de kilos de más finales. Que al final son los que más cuestan!! vamosssss!! Adelgazar […]
No hay límite de edad si hay motivación: Correr una maratón rejuvenece
A mi me parece muy duro, pero no por los kilómetros, si no que se me hace eterno. Por la montaña es otra cosas, eso si. Así que no lo pienses y prepárate para un buen maratón. No o olvidarás!! Rejuvenece estrenándote para correr y finalizar un maratón Un estudio realizado en el […]
¿Te has lesionado corriendo? Ahí van unas alternativas para no parar
Esto suele pasar con cierta frecuencia si andas metiendote «caña». Así que no desesperes que hay alternativas para fundirte los plomos a base de bien mientras te recuperas de la lesión. Vamos vamos!! Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no puedas correr Una de las […]
Los 10 trucos o consejos para mantenerte en forma, estar sano y sore todo: Feliz
Me han parecido unos consejos más que imprescindibles y de lo más sencillo y corriente. Y es por esto que creo que todos deberíamos intentar seguir, aunque sea, la mitad de ellos todo el tiempo y el resto cuando se pueda. Vamosssssss!!! 10 trucos y consejos para lograr un cuerpo sano y en forma […]
Siempre mejor cambiar de hábitos para perder peso: es más efectivo
Hace tiempo que cambié mis hábitos alimenticios(también es cierto que me puse a cocinar de forma natural y mediterránea) y he conseguido estar en el mismo peso que cuando era un jovenzuelo estudiante!! El único método efectivo es comprar alimentos en el mercado y cocinar más, me temo. Y sobre todo, mucho verde y menos […]
4 Tips para ayudar a frenar el deterioro de tus cartílagos
Con esto de volver a correr y hacer algo por montaña, me estoy notando ciertas molestias en la rodilla derecha. Así que después de pedir consejo e informarme, hay varias cosas que puedo hacer para que los cartílagos no se me deterioren mucho más. Vamossss!!!! Aprende a frenar el deterioro del cartílago de […]
Si estás estresado(presuponemos que sí) date al deporte: Los 4 deportes que te ayudan!!
Por descontado ya suponemos que sí, que andas no solo estresado, sino muy estresado, cansado y con ansiedades varias. El mal de nuestra sociedad de las prisas y del todo es para ayer. Pues te proponemos 4 deportes muy efectivos para eliminar o disminuir esa cuota de estres. Por descontado que tal vez lo mejor […]
Voy a por una maratón ¿He de ir al fisio?
Pues esta pregunta se responde sola viendo cómo los deportistas profesionales acuden al fisioterapeuta de su club, equipo, etc… Es recomendable si eres un deportista amateur ir cada tres o seis meses para prevenir posibles lesiones por sobreesfuerzo, compensaciones, etc… Y si además estás pensando en correr larga distancia, no lo dejes pasar.. Ya no […]