Pautas para prevenir y actuar ante las lesiones deportivas
Nos fascina el ejercicio y conocemos las ventajas que nos aporta mantenernos activos. Empero: ¿conocemos los peligros que involucra un entrenamiento mal planificado? Lo cierto es que, constantemente, practicamos deportes sin ser conscientes de nuestra capacidad física ni de nuestros propios fronteras, o usamos equipamiento y material inadecuado. Se debe tener cuidado con estas malas […]
Tanto en el mundo del deporte como en la vida cotidiana: fortalecer y estirar el psoas ilíaco
Uno de los músculos más potentes del cuerpo, no solo porque es fundamental para levantar las rodillas, si no que está imtimamente implicado e integrado en todas las cadenas musculares mayores que están presentes en la vida cotidiana. Además, si acortamiento trae dolores y sobrecargas lumbares. Vamos, que se habla poco de él para todas […]
No es exclusivo de tenistas. Ojo al teletrabajo: Ejercicios para prevenir la Epicondilitis o codo de tenista
Esta lesión no es única del tenista, además le pasa a golfistas, nadadores, beisbolistas y puede aparecer en cualquier actividad que comprometa dichos tendones(ojo al teletrabajo). Indicios del codo de tenista: Tenemos la posibilidad de decir que el codo de tenista se muestra con un dolor al sujetar objetos y una pérdida de fuerza en […]
FisioMuro en «Salud al Día»: el vídeo que nos hizo canal sur
Tenemos el vídeo completo que nos hicieron para el programa «Salud al Día» de la cadena de televisión Canal Sur. Todo el equipo de FisioMuro quiere dar las gracias al equipo que vino, nos grabó y tuvo tanta paciencia con nosotros y con el que nos sentimos como en casa. ¡Fué genial estar con vosotros! […]
La clínica de Fisoterapia y Osteopatía Fisiomuro en Canal Sur
Mañana en el programa de CANA SUR: SALUD AL DÍA a partir de las 19.40, FisioMuro saldrá en el programa en el apartado de lesiones de espalda causada por el teletrabajo!!!! No se os curra perderoslo!! Ahí van un par de fotos que nos hicieron durante el rodaje!!
Te recomendamos una secuencia de ejercicios para flexibilizar la columna lumbar: evita la temida ciática
La ciática se basa en un dolor neuropático, irritativo y de difícil control analgésico que puede iniciarse en la zona lumbar y recorre la pierna a partir del glúteo y el sector siguiente del músculo, logrando llegar inclusive hasta la planta del pie. Es frecuente que dificulte el dormir y descansar y se agrava si […]
Si, estás consumiendo demasiada sal y tu cuerpo te lo está avisando: las 5 señales
A día presente casi todos poseemos claro los males que puede tener para nuestra salud consumir más azúcar agregado del recomendado. Esto podría ser un problema dado que el elevado consumo de sal se relaciona con inconvenientes de salud afectando, ejemplificando, a nuestros propios vasos sanguíneos cerebrales. Ojo ojo que no es ninguna broma. A […]
No caigas en la depresión con estos 7 alimentos que te ayudarán a superar el bache
Superado el mes de confinamiento y frente a la incertidumbre de en qué momento culminará y, más que nada, de cómo van a ser nuestra vida gremial una vez que salgamos comienzan a darse casos de personas que caen en una depresión frente a el negro panorama que poseemos por delante. La ingesta de alimentos […]
Fisiomuro os desea Feliz año nuevo 2021
Para este año nuevo de 2021 esperamos que todo salga bien, tanto para vosotros como para vuestros allegados y seres queridos. Y que este extraño año 2020 quede en nuestros recuerdos como una simple anécdota. ¡GRACIAS POR CONFIAR EN TODO EL EQUIPO DE FISIOMURO!
FELIZ NAVIDAD 2020
Desde todo el equipo de fisiomuro, os queremos desear unas muuuy felices Navidades en este extraño año 2020. Estamos seguros que todo va a ir muy bien y que pronto, muy pronto, segiremos todos haciendo de esta tierra un sitio mejor donde vivir. Vamossss!!!