Lo que hay que saber sobre la fascia
Pues ya casi casi casi que no vamos de puenteeee!! Así que mucha suerte y nos vemos el Lunes!! Vamos vamos!!! ¿Sabes que una red tridimensional recubre todo tu cuerpo? Así funciona la fascia La fascia es una forma de tejido conjuntivo recubre, de manera continuada, diferentes órganos y estructuras del cuerpo, formando […]
En el gimnasio con el fisio: lo que te puede ayudar con los entrenamientos
Ya casi estamos en el puente de Noviembre!! Al fín un buen descanso para nuestros fatigados cuerpos de la mano del Día de Todos los Santos. Hoy, un poco de ayuda del fisioterapueta de confianza para tus entenamientos en el gimnasio! Vamos vamos!! El fisio es tu mejor amigo si entrenas en el gimnasio: […]
Dormir bien es un arte: gana en salud
Esto que parece algo de lógica se nos suele escapar. Con la vida ajetreada que llevamos hoy día no creo que tengamos mucha calidad de sueño…Y me apunto yo mismo como uno de ellos. Al final acabo siempre costándome tarde, con malos hábitos, etc… Espero que esto os sirva!! Vamos vamos!! Descansar también es […]
Cuidado con las hernias discales
De hecho, cerca del 20% de la población española tiene una hernia discal, pero no nota ningún síntoma. Tampoco es raro que el dolor de una hernia baje y irradie a la pierna, lo que se conoce como ciática. Consejos para tratar una hernia discal Se produce como consecuencia de una degeneración del tejido […]
Cuidado con la lumbalgia: causas, síntomas y tratamiento
Seguimos con esto de los comienzos o inicios de curso laboral, y sobre todo, escolar. Uno de los grandes problemas de toda esta vuelta al trabajo es la vuelta a sedentarismo. Ojo, que el ejercicio mal ejecutado también puede traer consecuencias a nuestras castigadas espaldas. Lumbalgia: causas, síntomas y tratamiento de este dolor […]
Fisioterapia: Embarazo y parto
No es uno de los campos de actuación más conocidos en nuestro pais, pero existe y hay muchos avances al respecto. Así que ahí van unas palabras de todos los beneficios de diversas técnicas de fisioterapia para el embarazo y parto y que se pueden complementar con deportes como el yoga. La importancia […]
Corre de nuevo, no te detengas: historia de una lesión y así es como podemos volver a correr
Ando así así del gemelo y cada vez que salgo a correr tengo el miedo a volver a recaer en la lesión. La verdad es que he bajado mucho el ritmo y el miedo es constante. A ver leyendo repetidas veces esta historia puedo volver a dar un salto adelante! Vamos chavales!! Historia de […]
Si estás estresado(presuponemos que sí) date al deporte: Los 4 deportes que te ayudan!!
Por descontado ya suponemos que sí, que andas no solo estresado, sino muy estresado, cansado y con ansiedades varias. El mal de nuestra sociedad de las prisas y del todo es para ayer. Pues te proponemos 4 deportes muy efectivos para eliminar o disminuir esa cuota de estres. Por descontado que tal vez lo mejor […]
Voy a por una maratón ¿He de ir al fisio?
Pues esta pregunta se responde sola viendo cómo los deportistas profesionales acuden al fisioterapeuta de su club, equipo, etc… Es recomendable si eres un deportista amateur ir cada tres o seis meses para prevenir posibles lesiones por sobreesfuerzo, compensaciones, etc… Y si además estás pensando en correr larga distancia, no lo dejes pasar.. Ya no […]
!Busca un objetivo deportivo: Mejora tu calidad de vida!
El que esto escribe ha pasado ya por varias «crisis» al olvidar o no plantearse pequeños objetivos deportivos. En mi vida, el deporte, junto con la lectura y el aprendizaje, siempre ha sido un eje central en el que apoyarme y sin el que no puedo vivir. Como ya no entreno poco ha poco se […]