TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA PARA LA PERIOSTITIS TIBIAL: OJO CORREDORES Y RUNNERS
TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA PARA LA PERIOSTITIS TIBIAL: OJO CORREDORES Y RUNNERS La periostitis tibial, cuyo propio nombre indica es la inflamación del periostio, es una lesión frecuente en personas que realizan algún tipo de deporte, siendo más habitual en corredores. El periostio es la membrana que recubre los huesos, excepto en los lugares de inserciones musculares, ligamentosas […]
LA CÁMARA HIPERBÁRICA EN EL DEPORTE Y EN PACIENTES POST COVID
LA CÁMARA HIPERBÁRICA EN EL DEPORTE Y EN PACIENTES POST COVID Dentro de las múltiples aplicaciones que puede tener la oxigenoterapia hiperbárica, no podemos olvidarnos de los beneficios de la cámara hiperbárica en el deporte, como: acortar el tiempo de recuperación de lesiones, mejorar el rendimiento deportivo o combatir la fatiga. Los beneficios del tratamiento […]
FISIOMURO GUÍA DE LESIONES: Cómo evitar problemas en el arco plantar
Cuando hablamos del desarrollo de la estabilidad es necesario aplicar ejercicios que ofrezcan un reto a la estabilidad y no tanto ejercicios de movilidad con movimientos dinámicos. El objetivo de la musculatura estabilizadora del pie es aportar estabilidad evitando el movimiento y no el de producir movimiento, por tanto, más que los clásicos ejercicios de […]
FISIOMURO GUÍA DE LESIONES: ¿problemas con el tendón rotuliano?
Esta lesión también se conoce como rodilla de saltador debido a que es muy frecuente que se produzca en deportistas que practican deportes con un alto impacto en las rodillas, como, por ejemplo, tenis, paddle, futbol, baloncesto, etc. El tendón rotuliano o patelar es uno de los más potentes del cuerpo humano, tiene unos 4 […]
Suplementos como el magnesio y el colágeno ¿merecen la pena?
Pertenece a los suplementos alimenticios de moda, un complemento dietético con supuestos beneficios regenerativos en piel, tendones, cartílagos y huesos que cuenta con ciertos defensores (y varios detractores) en nuestra sociedad médica. Por el instante, no hay pruebas científicas de que el colágeno con magnesio tenga ningún impacto sobre nuestra salud. ¿Hasta qué punto merece […]
Lesiones en los pies: tendinitis
Esta es de las más básicas que nos podemos encontrar en cualquier corredor o si nos guta también andar bastante por terrenos abruptos. Cuidado que una vez que la lesión remite habrá que hacer muchos ejecicios de fortalecimiento del pie!! Guía de lesiones: dolor de pies Las tendinitis, en diferente grado, son una […]
De los dolores más comunes de los corredores: Periostitis tibial o dolor en las espinillas
El término «dolor en las espinillas» se refiere al dolor que se extiende en la espinilla (tibia), el hueso grande que se encuentra en la parte delantera de la parte inferior de la pierna. Los dolores en las espinillas son frecuentes en los corredores, los bailarines y los reclutas militares. En términos médicos se conoce […]
Pautas para prevenir y actuar ante las lesiones deportivas
Nos fascina el ejercicio y conocemos las ventajas que nos aporta mantenernos activos. Empero: ¿conocemos los peligros que involucra un entrenamiento mal planificado? Lo cierto es que, constantemente, practicamos deportes sin ser conscientes de nuestra capacidad física ni de nuestros propios fronteras, o usamos equipamiento y material inadecuado. Se debe tener cuidado con estas malas […]
Para los corredores: evita la fascitis plantar
Pues sí. Este tema lo hemos sacado a colación ya un par de veces, pero ahora nos están llegando muchos pacientes(que son corredores o se han puesto a correr ahora) que con el confinamiento y la pandemia traen signos de sobreentrenamiento. Y una de las lesiones más habituales, aparte de las rodillas, es la de […]
La contractura o lesión del gemelo: El porqué se nos sube el gemelo y las formas de bajarlo
Es una de las contracturas más desagradables de casi todas las lesiones que he sufrido a lo largo de media vida padeciendo/sufriendo con el deporte todo tipo de lesiones. Y mira que he tenido lesiones… Pues esta del gemelo, y sobre todo en el sóleo, es la que me tiene de cabeza últimamente…a ver si […]