¿Te has lesionado corriendo? Ahí van unas alternativas para no parar
Esto suele pasar con cierta frecuencia si andas metiendote «caña». Así que no desesperes que hay alternativas para fundirte los plomos a base de bien mientras te recuperas de la lesión. Vamos vamos!! Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no puedas correr Una de las […]
Cuidado con tus pies! La fascitis plantar
Cuidado con ciertas lesiones en los pies. Esta es de las que más fácil es contraerla al tener malas posturas o entrenamientos duros. Y tiene su proceso largo de curación. Fascitis plantar: este es el mejor modo de curarla La fascitis plantar es bastante común entre deportistas, pero también entre las personas que tienen […]
Cuidado con las rodillas: 3 ejercicios y consejos para protegerlas
Desde que ando corriendo por el monte tengo sensaciones raras en las rodillas. Ayer mismo la rodilla izquierda me empezó a dar la lata. Vale, estoy corriendo subiendo cerros pero sin una buen planificación para mejorar y fortalecerme. Peero tampoco estoy haciendo nada fuera de lo común ni ejercitándome al límite. Estoy diviritiendome. Pero desde […]
Hoy va de lesiones del corredor: Condropatía Rotuliana
Como estamos en temporada de carreras, trailrun y la exigencia es máxima mejor avisar de estas lesiones para que está atento a cualquier síntoma. Sobre todo si eres principiante y no has tenido lesiones de este tipo o dolores similares y andas un poco desorientado!! Vamosss!! Que no nos pare nada!!! La rodilla […]
Dí NO al miedo: entrenar mejor aún tras una lesión
Y lo cuenta uno que ha estado entre seis a ocho meses lesionado. Gracias nuestro querido Fisioterapeuta Javi y sus consejos ahora estoy volviendo a correr con consistencia y sin miedo a romperme de nuevo. En un més estoy fuerte como antes! Buen findeeeee!! Volver a entrenar tras una lesión mejor que nunca es […]
Los dolores primaverales: 6 Consejos
No es que me esté haciendo mayor, es que es cierto!! La verdad es que con las lesiones y aún siendo joven, siempre he tenido ciertos dolores articulares a la hora de cambios de estacion, mal tiempo, etc.. Ahora sé el porqué! Buen finde!! Causas y seis consejos para evitarlos Por qué aumentan […]
La prevención es clave: Evitar Lesiones en Deportistas Profesionales en 5 principios
Como el que esto escribe se está recuperando de una lesión que le ha tenido apartado del deporte amateur unos meses, pues se siente en la obligación de advertir que no solo los deportistas profesionales tienen lesiones de gravedad. Hemos de recordar que si llevamos una carga deportiva algo seria hay que acudir, aunque sea […]
El desgaste de las articulaciones debido al deporte: Artrosis prematura
Como ya conozco unos cuantos casos de esta dolencia en deportistas amateurs y algún que otro profesional(casi todos relacionados con el futbol o pádel y el sobrepeso) que acaban terminando con alguna operación, no está de más que revisemos nuestros hábitos deportivos. Atentos también, óh, amigos escaladores! Que el sobrepeso sobre todo nos pasa factura, […]
Esto si que me emociona: los 10 momentos del deporte en 2017
Pues esta vez solo puedo decir, que por una vez y que no se volverá a repetir, casi se me saltan las lágrimas. Esto si que son deportistas profesionales. Los 10 momentos más emocionantes del deporte en 2017 Como siempre cuando acabamos un año o entramos en otro, llega el momento de parar un […]
Las lesiones cerebrales en los futbolista. Si, rematar de cabeza es malo para el cerebro.
Estas contusiones que acaban en lesiones cerebrales las conocía en el ámbito del fubol americano, tanto amateur, universitario y profesional gracias a los estudios que han salido en los últimos años en relación con ex-jugadores profesionales con enfermedades cerebrales impropias de un ex-deportista de élite de joven edad. Pero si bien es cierto que un […]