En espacios cerrados aire limpio para combatir el covid
Ahora que estamos rodeados de nuevos brotes, que las grandes ciudades están al borde del colapso y que tenemos a los niños en el cole, lo mejor que podemos hacer es tener mucha precaución, id con cuidao y nada de estar en espacios cerrados. Aire libre y ventilación en las casas y lugares de trabajo […]
Hablamos de cafeína: ¿Qué ocurre cuando te pasas?¿Y cúanto café tienes que beber para pasarte?
En esto soy un auténtico experto desde mis años de universidad. Bien es cierto que a día de hoy me suelo controlar bastante las dosis pues ya no tengo el aguante de hace años, pero aún sigo en la cresta de la ola de la cafeína. Y me es dificil pasarme con las dosis porque […]
Tener un peso adecuado es salud: la obesidad es un nido de problemas de salud.
Hombre es algo que debería ser un secreto a voces: no existe el obeso sano. Y cada día ue pasa y se conoce más y más el problema que conlleva estar o ser obeso, más hincapié haremos con que una buena salud pasa por una alimentación adecuada que nos lleva a un peso adecuado. No […]
El esguince de tobillo: un viaje por todas las fases de la rehabilitación
Esto, amigos, es un tema tan recurrente como delicado. Ha sido mi verdadero compañero de lesiones durante toda mi juventud: el esguince de tobillo. Es una articulación la del tobillo que aguanta muchas tensiones y soporta el peso completo de tu cuerpo. Por ello, las cargas que soporta junto con los gestos y movimientos que […]
El comienzo de la escuela más incierta
Aunque parece que no llegaremos al tsunami de covid de marzo, habrá que ir viendo cómo se resuelve el comienzo de las escuelas. Sobre todo paciencia y tranquilidad. Vamossss!! Mi hija vuelve este lunes a la escuela infantil y yo navego en un mar de dudas: ¿cuál es la solución menos mala? […]
Cada día es más importante: la influencia de la microbiota intestinal en casi toda la salud
Pues poco a poco se van descubriendo que la microbiota intestinal es más y más importante en la salud física y mental. Es interesante ir viendo como los diversos estudios científicos ponen blanco sobre negro sobre los intestinos, su microbiota y como una especie de segundo cerebro en nuestro cuerpo. Tal es la importancia que […]
Una razón más para no excedernos con la sal: puede bajar las defensas
Pues es una de mis cuentas pendientes. Casi que la única. Pero es que me cuesta horrores prescindir de ella en mis comidas aún a sabiendas del alto riesgo para la salud que tiene y más a mi edad ya madura. En fin, tendré que ponerme a ello. Vamosss!! Atención: la sal puede […]
Cuidado con el Virus del Nilo: Nuevo foco de enfermedad
Pues en estas estamos… Mucho calor, cambio climático, etc… Para que luego se niegue que el cambio climático lo tenemos ya encima. Las enfermedades tropicales vienen y no estamos muy preparados que se diga…veremos donde estamos dentro de diez años como esto siga así… Vamosssss ¿Qué es la Infección por el virus del Nilo? […]
Si tienes el azúcar alto, prueba a comer alguno de estos 10 alimentos: ayudan a bajar el azúcar en sangre
Más que nada, porque cada día veo más casos de amigos, conocidos y pacientes con el azúcar alto y riesgo grave de diabetes. Personalmente creo que son cosas de mala alimentación y sedentarismo, pero bueno. Así que ahí van algunos alimentos que además de bajar tu índice glucémico, son imprescindibles en una dieta sana. Vamossss!!! […]
Ahora que puedes, muévete: la enfermedad de la silla
Con la vuelta de las vacaciones y para todos aquellos que estén trabajando, hay que levantarse y moverse más. Pasamos demasiado tiempo sentados y ello provoca muuuchas enfermedades y muchos problemas de salud. Vamossss!! Sillitis, la enfermedad de la silla Cuantas más horas pases sentado, más problemas de salud acumulas. Aprovecha el buen […]