Paseos sí, y mejor por un entorno natural
Ahora que el buen tiempo acecha(primavera mediante!!) nada como darse unos buenos paseos! Y si es en un entrono natural, será la perfecta píldora antiestrés! Vamosss!!! 20 minutos de paseo en un entorno natural es la nueva píldora natural antiestrés Incluye en tu agenda un paseo por el parque o en contacto con la […]
Dejar de beber alcohol por completo: Lo que gana tu cuerpo
Alguna vez me lo he planteado. Pero es cierto que no lo he llevado a caba d e manera radical. Eso si, he rebajado al mínimo la ingesta de alcohol, y lo cierto es que se nota!! Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo y a tu físico si dejas de beber […]
Frutas y verduras para reducir gasto en la sanidad pública
Lo cierto es que es un poco de perogrullo. Pero nos gusta hacernos eco de estas cosas para ver si podemos hacer algo con nuestro granito de arena particular en pos de una mejor nutrición y alimentación. Es que nos gusta mucho la dieta mediterránea!! Incentivar el consumo de verduras y frutas con […]
Cuida de tus pies: los tacones con precaución
El que esto escribe no es mucho de tacnoes, y en todo caso, anchos y bajos. Casi que me da un poco de cosa cuando veo esos tacones laaaargos y finos que casi ni se puede andar. Que es cuestión de gustos, claro! Pero es que además no son nada buenos para la salud de […]
Cinco testimonios al dejar el azúcar: Así ha cambiado su salud al dejar el azúcar añadido
Como ya sabéis que desde aquí me gusta dejar recomendaciones de salud, nutrición y un poco de mi lucha personal contra el azúcar y los alimentos procesados, os dejo los testimonios de cinco personas que han dejado el azúcar refinada. Vamos!! No es fácil, pero merece la pena!! «Eliminé el azúcar añadido de mi […]
Perder peso más allá de los 40: Por qué nos cuesta más que con 20
La verdad es que solo le falta un punto a los abajo descritos: las comilonasssss y encuentros sociales alrededor de la comida. Cada vez me encuentro con más acontecimientos sociales de los de más de 40 alrededor de la comida. Que sicumples, cañas, comidas, etc… En mi caso es un caballo de batalla con el […]
Realfooder o cocinar y comer como se ha hecho toda la vida
Ya sabeis que el que esto escribe hace mucho dejó las dietas, los adelgazamientos, etc… por lo que se puede conocer como «cocina tradicional mediterránea». Esto es, cocinar todo lo que como con alimentos naturales y no comprar nada de alimentos procesados(eso y bajar el consumo de azucar). Pues para animar al resto de la […]
Ejercicio físico: 1 – Diabetes tipo 2: 0
Bueno. Estas cosas de las últimas investigaciones, estudios, etc… son siempre un tanto sensacionalistas. En este caso podemos decir qeu este último estudio se suma a los ya existentes. Realmente, lo tremendo de nuestra sociedad es el porcentaje del mismo que afecta a niños. Es algo inaudito. Y como el que esto escribe cree que […]
Los 11 mitos entre la gripe y el resfriado
Como todos tenemos un «cuñado» dentro, el que esto escribe incluido a pesar de querer ser un racionalista, no está de más ante la ola de frío que se avecina que repasemos los mitos alrededor de la gripe y el resfriado. Que tienen una sintomatología parecida pero un desarrollo y final diferentes. Sin contar con […]
Para cuidarte este 2019: los 11 consejos a seguir
Pues en la recta final de estas fiestas nos encontramos ya. Así que como solo hay por delante un par de comidas festivas mucha alegría en familia antes de volver a la rutina y el estrés laboral, os dejamos 11 consejos a seguir para empezar a llevar una vida algo más sana. Ojo al primero, […]