Hay que lavarse bien las manos
Ahora que se nos echa encima el Coronavirus, vamos a empezar a recordar las bases de una correcta higiene y prevención de transmisiones: Lavarse las manos bien. Y sobre todo, tener el hábito de lavarse las manos. La mejor prevención para algunas enfermedades es lavarnos las manos: así podemos asegurarnos de hacer un […]
¿Tienes contracturas musculares? Aquí tienes 4 Ejercicios para relajarlos
Cuidado cuidado!! Este mismo domingo a punto he estado de volver a recaer de la lesión del gemelo! Tal vez lo tenga algo contracturado o sobrecargado. En todo caso, cuidado con los sobreentrenaientos. Vamos a por la semana!! Lesiones: contracturas musculares ¿Contractura? Analizamos esta lesión y te proponemos ejercicios para prevenirla Una contractura muscular […]
La ansiedad generada por los alimentos ultraprocesados
Si es que no quiero ser pesado, pero no hay forma!! Siempre me acaban saliendo noticias relacionadas con el mundo de los ultraprocesados que tengo que compartir si o si. Pues eso! Vamos vamos!! Así te generan ansiedad por comer los productos ultraprocesados Años atrás, la idea de tener ansiedad por la comida […]
Estos cinco alimentos deberías eliminarlos de tu dieta: palabra de nutricionista
Pues sé que soy bastante pesado, e incluso un taliban de la alimentación, pero es que cada día se hace patente que es más importante que nunca eliminar ultraprocesados. Buen finde a tod@s!!! Los cinco alimentos que te quitaría ahora mismo tu nutricionista Lo que debes olvidarte para siempre de incluir en […]
Noticia tonta del día, pero útil: No guardes los huevos en la puerta de la nevera
Nunca lo habá pensado! Tal vez tengan razón, pero yo sigo guardandolos en la puerta de la nevera… Buen finde!! Las tres razones para NO guardar los huevos en la puerta de la nevera Sin tener en cuenta detalles muy importantes sobre el almacenamiento de algunos alimentos, los fabricantes de frigoríficos ofertan en la […]
Tu cerebro lo necesita: Escribe a mano
La verdad es qeu últimamente ando siempre con un cuaderno bajo el brazo y voy escribiendo pensamientos, o dibujando un poco o lo que sea. Y en cierta medida, creo más bien que por nostalgia, a mi cabeza le gusta. Siempre me han dicho en los trabajos que soy de la «vieja escuela» por seguir […]
Y después de los empachos navideños: resetéate!
Aunque aún es pronto, pues nos quedan por delante la nochevieja y el día de reyes, no está de más dar un aviso. Que no hay que pasarse. Que luego viene la culpa con tanto exceso navideño. Yo ya estoy mentalizado que llevo ya demasiadas comilonas!! Vamos vamos!! Empacho post-Navidad: así puedes resetear tu […]
Fisiomuro con Dr. Antonio Huete Allut y su fundación
El sábado en Torremolinos (Malaga), tuvimos el gran honor de asistir a uno de los actos más emocionantes y ejemplares de mi vida, rodeado de buenas personas, es maravilloso ver cómo mi gran amigo Dr. Antonio Huete Allut junto a su familia han fundado una asociación a nombre y en honor a su madre Sara […]
Cuidado con la Ciática: Cómo aliviar los dolores
Cuidado cuidado!! Que mi hermano estuvo seis meses con ciática muy muy mal. Y gracias a Miguel Ángel no pasó por quirófano y ahora está perfectamente bien!! Ahí van unos consejos. Buena semana!! Cómo aliviar los dolores de la ciática No te pierdas estos consejos si quieres deshacerte de sus molestias La ciática es […]
Las redes sociales en la adolescencia y más allá: Tengo 19 años y no uso las redes sociales
Me parece muy interesante y un debate de gran importancia. No digo no tenerlas, pero sí controlarlas. Que ellas no nos controlen. Que cada día es más común salir de cañas con los amigos y que estén todos con el móvil en la mano. Aparte que absorven tu tiempo y te quitan de hacer cosas […]